こんにちは！ 今日は、前回に続いて〈背中の丸さ・胸椎の硬さ〉を徐々に改善していくエクササイズを少し紹介していこうと思います！ まずはこちら、 手、肘を床に付いて正座をし(正座が辛い方は膝裏にクッション等を挟んでみて下さい…

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こんにちは！ 前回お話した【スウェイバック】と言う不良姿勢について、今日は改善する為のセルフケアを一部ご紹介します！ この不良姿勢は【使い過ぎてる筋肉】と【使えてない筋肉】が混在していると言いましたが 今日はこの両方をケ…

こんにちは！ 腰を揉んでも、電気を掛けても、湿布を貼ってもなかなか治らない…、若しくはまたすぐに戻ってしまう慢性腰痛にお悩みの方！姿勢のせいではないでしょうか？ “まず我々の認識としては、腰痛であっても腰だけ…